Plan 100% personalizado. Se adapta al nivel y los materiales de cada persona, y puede ser tanto en gimnasio como en casa. Es posible que se recomiende comprar algo de material accesible si el material del que dispone el individuo no es adecuado para la consecución de sus objetivos. 

Recomendado para aquellas personas que ya tienen conocimientos sobre nutrición y conocen las cantidades que tienen que comer para conseguir sus objetivos, así como adaptarlas al ejercicio que realizan.