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Los BCAA no está demostrado que produzcan ningún beneficio extra a una alimentación completa y con las proteínas suficientes, mientras que la creatina mejora el rendimiento y ayuda a la ganancia o mantenimiento de masa muscular en el 80% de las personas que la consumen, por lo que te recomiendo que si quieres comprar un suplemento y no quieres tirar el dinero, escojas la creatina, que es la que más evidencia científica tiene. 
Te dejo el link de la que uso yo aquí. Puedes usar el cupón de descuento RECETASANA.

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Ana Lombao
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