logo nutricion deportiva

BLOG

BIENVENIDOS A MI BLOG DE FITNESS Y NUTRICIÓN

¡Bienvenida/o al apasionante mundo del fitness y la nutrición! En este espacio te enseñaré los secretos de un estilo de vida saludable.

Abordaremos tanto aspectos del entrenamiento como de la nutrición, aquí encontrarás todo lo que necesitas para al fin poder alcanzar tus objetivos! 

Soy una apasionada por el fitness y la nutrición, y quiero acompañarte en tu viaje hacia una mejor versión de ti misma/o. 

No importa si eres principiante y buscas inspiración para comenzar, o un atleta experimentado en busca de más información, ¡este blog es para ti!

Únete a mi equipo mientras aprendes sobre el fascinante mundo del fitness!

¿Preparada/o para alcanzar tus objetivos y mejorar tu calidad de vida? 

Importancia de la hidratación cuando hacemos ejercicio

La hidratación es uno de los pilares fundamentales para mantener un rendimiento óptimo durante el ejercicio. Ya sea que estés comenzando una rutina de ejercicios o seas un atleta experimentado, entender cómo, cuándo y por qué hidratarse es crucial para tu éxito y bienestar. En este artículo, exploraremos en profundidad

Leer más »

Consejos para mejorar el sueño y mejorar la pérdida de grasa

Dormir bien no solo es esencial para la salud en general, sino que también juega un papel crucial en la pérdida de grasa. En este artículo, exploraremos cómo mejorar la calidad del sueño puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. Además, te proporcionaré consejos prácticos para mejorar

Leer más »

Estrategias para Controlar los Antojos y Mantener una Alimentación Saludable

Mantener una alimentación saludable puede ser complicado, especialmente cuando aparecen los antojos. Estos deseos intensos de consumir alimentos específicos, a menudo ricos en azúcares y grasas, pueden sabotear nuestros esfuerzos por llevar una dieta equilibrada. A continuación, exploraremos estrategias efectivas para controlar los antojos y mantener una alimentación saludable. Entender

Leer más »

Mejora tu salud mental a través de la nutrición

La importancia de la nutrición para la salud mental La relación entre la alimentación y la salud mental es un tema que ha ganado gran relevancia en los últimos años. Diversos estudios han demostrado que una dieta equilibrada no solo beneficia nuestra salud física, sino que también tiene un impacto

Leer más »

Alimentos antiinflamatorios para potenciar la recuperación muscular

Descubre cómo los alimentos antiinflamatorios pueden acelerar tu recuperación muscular La recuperación muscular es fundamental para cualquier persona que haga ejercicio, ya que permite que los músculos se reparen y crezcan más fuertes. Sin embargo, esta recuperación puede verse afectada por la inflamación. Por eso es crucial incorporar alimentos antiinflamatorios.

Leer más »

Los beneficios del entrenamiento de fuerza en mujeres

El entrenamiento de fuerza se ha asociado durante muchos años con hombres que buscan aumentar su masa muscular y mejorar su fuerza. Sin embargo, las mujeres también pueden beneficiarse muchísimo este tipo de entrenamiento. Como asesora nutricional y entrenadora personal, quiero compartir contigo los beneficios que el entrenamiento de fuerza

Leer más »

Por qué Pierdes Peso pero Todavía no te Sientes Bien: 4 Razones

¿Por Qué Sigo Viéndome Mal A Pesar de Perder Peso? Descubre las Respuestas Perder peso es un objetivo común para muchas personas que buscan mejorar su salud y apariencia física. Sin embargo, a pesar de lograr una pérdida de peso significativa, algunas personas todavía se sienten insatisfechas con su aspecto

Leer más »
Abrir chat
Ana Lombao
¿Te puedo ayudar?