Muchas personas me escriben diciéndome que tienen algún tipo de lesión en la espalda baja, ya sean hernias discales, lumbago, o simplemente una contractura por mala postura.
Por eso he querido escribir este email, para contaros qué ejercicios NO debéis hacer si os sucede algo de esto:
-Peso muerto de cualquier tipo (rumano, tradicional, sumo…)
-Buenos días (con barra, en multipower o con mancuerna)
-Hiperextensión de cadera
-Ejercicios de impacto (saltos)
El resto de los ejercicios no hay problema en que los hagas, pero es recomendable que cuando realices sentadillas o zancadas, sobre todo si las haces con mucho peso, utilices un cinturón lumbar. Te recomiendo este. Puedes usar el cupón de descuento RECETASANA.
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