¡Bienvenida/o al apasionante mundo del fitness y la nutrición! En este espacio te enseñaré los secretos de un estilo de vida saludable.
Abordaremos tanto aspectos del entrenamiento como de la nutrición, aquí encontrarás todo lo que necesitas para al fin poder alcanzar tus objetivos!
Soy una apasionada por el fitness y la nutrición, y quiero acompañarte en tu viaje hacia una mejor versión de ti misma/o.
No importa si eres principiante y buscas inspiración para comenzar, o un atleta experimentado en busca de más información, ¡este blog es para ti!
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¿Preparada/o para alcanzar tus objetivos y mejorar tu calidad de vida?
Existen muchísimas básculas de bioimpedancia en el mercado, y a veces la labor elegir una se complica, sobre todo si no sabemos qué es lo que tenemos que mirar. Lo primero de todo y más importante es saber que estas básculas no son 100% fiables, incluso la misma báscula, con una
¿Te ha pasado que estás comiendo sano y haciendo ejercicio pero no consigues perder grasa? Hay muchos errores que puedes estar cometiendo… Lo ideal es que contaras con la ayuda de un profesional en nutrición y entrenamiento, pero entiendo perfectamente que probablemente no puedes costeártelo. Por eso escribí tanto mi libro
A diario me hacéis una de estas dos preguntas: Pero lo cierto es que ni yo ni ningún otro profesional vamos a poder contestarte a esto. Cada persona responde de forma diferente, y por eso siempre que trabajes conmigo, tendremos revisiones y te cambiaré el plan, para que no te
Existen muchas formas de aderezar tus ensaladas sin aportar muchas calorías, para variar del clásico «aceite, sal y vinagre». Hoy te voy a dar 3 ideas para dar variedad a tus platos: Ten en cuenta que el aceite de oliva sí aporta muchas calorías, por lo que tendrás que controlar
Cuando empiezas un plan de dieta y entrenamiento personalizado, es normal que quieras obtener resultados desde el primer día, pero por muy bien que lo hagas, no es posible mejorar tu composición corporal tan rápidamente. De hecho, los primeros días lo que perderás será líquido y no grasa, y es perfectamente
Tanto si eres principiante como si has parado de entrenar un tiempo (por ejemplo en verano) y quieres volver a la carga en septiembre, no quieras empezar la casa por el tejado. Un error muy común es pasar de 0 a 100 de un día para otro, y esto no es viable. Por eso mismo la
El queso es un lácteo saludable, pero hay que saber elegirlo. En los supermercados hay una gran variedad de quesos, el problema es aprender a distinguir los que son saludables de los que no son ni siquiera queso. Por eso te dejo unos pasos que debes seguir para elegir un queso
Hoy te voy a explicar las razones por las que deberías cambiar tu estilo de vida a uno más saludable, y por qué NO DEBERÍAS «PONERTE A DIETA». Llevar un estilo de vida saludable tiene muchísimos beneficios, más allá de los puramente estéticos: ¿No sabes por dónde empezar? Si necesitas ayuda
Hay muchos tipos de proteína en el mercado, y es normal no saber cuál elegir, por eso quiero que después de leer este email tengas las cosas un poco más claras y sepas cuál elegir por ti misma/o. Vistos los tipos de proteínas que existen, ¿cómo sabemos cuál elegir? Te
